20㎞走

2012年10月11日by SANKO20㎞走 はコメントを受け付けていません

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フルマラソンまで１ヶ月、先日ようやく20㎞走れました。
タイムは
２時間23分54秒 1㎞アベレージ7分12秒
4㎞ずつの区間タイム
4㎞ 　28分56秒
8㎞　　27分52秒
12㎞　 28分24秒
16㎞　 28分40秒
20㎞　 29分59秒
15㎞越えたあたりから、疲れが足にきてペースが落ちました。。
ここからまだ20㎞以上走らないと…。
この感じだとフルマラソンは6時間くらいかかるかも!?

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ボルダリング初体験！

2012年10月9日by SANKOボルダリング初体験！ はコメントを受け付けていません

20121009_213009.jpg
後輩に誘われ、東大阪のクライミングジムに行ってきました！
ボルダリング(Bouldering)とは、フリークライミングの一種で2mから4m程度の岩や石を確保無しで登るスポーツです。
室内にいろんな形の岩にみたてた取っ手が無数にあります。
レベルに応じて、色分けで階級が分かれていて
初級からチャレンジしました！
なんといっても初心者の我々は腕の力で上がろうとするから、すぐに腕がパンパンになりました。
翌日の仕事はやばそうです。。
でも楽しかった！！
また行きますか！？

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雅久のシューズ

2012年9月30日by SANKO雅久のシューズ はコメントを受け付けていません

嫁から雅久のサッカー用のシューズがきついと聞いて驚愕した！
何故ならこの５月に買ったばっかりだからです。。
『えっ、ほんまに？？』
聞き直したくらいです。
とりあえず、本人に履かして確認することに。
サイズは19cm、なんと確かにきつそう。。ギリギリや。。
多少の余裕をもって買ったはずだが。。
1年生にしては背丈は小さい方？だと思います。
最近、手足がおおきくなってきたなと思っていたが
ここまでとは・・・。
今回は21㎝を買いました。
20120930_220937.jpg
ちなみに雅久の履けなくなったシューズをお姉ちゃんの優芽に
履かせると、ダボダボです。
弟のお古を優芽が使う事になりそうです。。

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串カツ居酒屋　さき屋

2012年9月29日by SANKO串カツ居酒屋　さき屋 はコメントを受け付けていません

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ランニング

2012年9月22日by SANKOランニング はコメントを受け付けていません

フルマラソンは今年で2年目（2回目）
まだまだ初心者で調整方法なんてよくわかりません。
ただ去年と比べて、全然走れてません。。
ちなみに今の練習量は、
1週間　12㎞×2日　週末フットサル2ｈ
仕事や天気の加減で走れない事もありますし・・・。
先日にようやく16㎞走れました。
が、タイムは1時間56分　1㎞平均7分15秒
かなりゆっくりの感じです。
20120920_070248.jpg
フルマラソンを走るには練習量が足りません。。
あ～、ハーフを超えてからが恐ろしい。。。
あと1カ月と2週ほどしかない。
20㎞走の後、そろそろ全体的に練習量を減らさないと
いけない時期なのですが。。
練習量が足りてないので、もう少し追い込みたいと思います！
それにしても、去年も思いましたがフルの距離が想像できない。

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